筋トレ：記事一覧

初心者の実践する筋トレ

筋トレを初めて行う人は、体に高度な負担の掛からない範囲からスタートさせることが望ましいとされています。本格的なトレーニングに入るまでの助走期間をある程度設けることによって、体に筋トレの効果を期待できる可能性が徐々に高くなるのではないかと考えられています。初心者が筋トレをする際に意識するべき点としては…